Sustok. Įkvėpk. Sugrįžk į save.

Praktikos esmė:

Švelnumas: Čia judesiai švelnūs ir lėti. Svarbi ne raumenų jėga, o nervų sistema.
Pojūtis: Kūnas mokosi per pojūtį, ne per spaudimą.
Laisvė: Kai grįžtame į judesį be spaudimo, be vertinimo, be tikslo – mes grįžtame į save.

Somatinė joga su Ramute

Somatinė joga - tai lėta, sąmoninga judesio praktika, kviečianti grįžti į vidinį kūno pojūtį, o ne į išorinę formą ar pozą.

„Man joga – tai ne tempimas, ne siekis ir ne rezultatas. Tai klausymasis. Tai buvimas. Tai santykis su savo kūnu.“

Apie mokytoją:

Esu Ramutė, kūno judesio terapeutė ir jogos praktikė. Somatinės jogos metu mes mokomės girdėti kūną – ne siekti rezultatų, o tyrinėti patirtį.

Tai kvietimas kalbėtis su savo kūnu švelniai. Leisti jam mokytis per judesį, per pasikartojimą ir švelnų dėmesį. Per smalsumą.

Be spaudimo. Be skubos. Tiesiog - su meile.

Jogos akimirkos

D.U.K.

Ar užsiėmimai tinkami pradedančiosioms?

Taip, tikrai. Mūsų praktikos yra draugiškos visoms, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo. Mokytoja visada parodo skirtingas pozų variacijas - nuo lengvesnių iki pažengusių, todėl kiekviena moteris gali rasti sau patogų ritmą.

Ką daryti, jei esu visai nelanksti?

Tai pats dažniausias mitas - joga skirta ne tiems, kurie jau yra lankstūs, o tiems, kurie nori geriau jaustis savo kūne. Svarbiausia čia ne siekti tobulo rezultato, o mėgautis procesu ir judesio laisve.

Kaip turėčiau apsirengti?

Rekomenduojame patogią, judesių nevaržančią aprangą, su kuria jaustumeisi patogiai tiek sportuodama, tiek vėliau kūrybinėje dalyje.

Neturiu savo kilimėlio. Ar man jį nusipirkti?

Rūpintis niekuo nereikia. Mes suteikiame visą reikiamą inventorių: kilimėlius, kaladėles bei minkštus pledus atsipalaidavimo daliai. Jei visgi nori naudoti savo asmeninį kilimėlį, drąsiai gali jį atsinešti.